Mit Workshops haben wir angefangen. Und trotz der ganzen digitalen Entwicklung machen wir reale Workshops unglaublich gern 💕. Weil sie so abwechslungsreich sind, weil man in recht kurzer Zeit etwas bewirken kann und weil Verbindungen dadurch entstehen.

Uns ist wichtig, dass die Inhalte anschaulich präsentiert werden, und dass die Teilnehmer und Teilnehmerinnen ins Tun kommen. Dass sie Lösungen💡für ihre persönliche Situation finden.

Durch unsere Workshops, und das ist unser Versprechen, wird sich bei deinen Mitarbeitern und Mitarbeiterinnen der Umgang mit Stress verändern.

Wir passen jeden Workshop auf eure Bedürfnisse, an: zeitlich und thematisch.

Was nehmen deine Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen aus dem Workshop mit ?
Sie ….

• haben Basiskenntnisse 👩‍🎓 über Stress erworben
• können Stress-Symptome bei sich und anderen erkennen 🔍
• haben eigene Stressquellen nach und nach ausgemacht und passende Gegenstrategien entwickelt
• können diese Strategien auch auf andere stressige Situationen übertragen, z.B. im privaten Bereich
• haben Möglichkeiten für sich gefunden, wieder “aufzutanken” ⛽️
• erkennen eigene Glaubenssätze und Gewohnheiten, um Stress schon am Entstehen zu hindern
• haben gelernt, sich über Stress auszutauschen 💭 und sich gegenseitig zu helfen
• bekommen Impulse und Tools 🛠 an die Hand, die ihnen auch nach dem Kurs helfen werden, stressige Situationen gut durchzustehen
• haben mehr Energie und Lebensfreude 💪

Die Workshops haben alle einen ähnlichen Ablauf:

• natürlich starten wir mit einem kurzen Onbording 💐
• es wird immer Basisinformationen zum Stress geben 👩‍🎓
• und eine individuelle Analyse des IST-Zustandes 🔍
• als Norddeutsche reden wir nicht so viel –  bei uns gibt es kurze Impulsvorträge zu den Methoden und den Tools 🛠
• es gibt immer wieder viele praktische Übungen und Gruppenarbeitsphasen
• und natürlich auch gemeinsame Auswertungen und einen Wissenstransfer zwischen den Teilnehmern
• Dinge brauchen einen Anfang und ein Ende. Wir sammeln alle losen Enden ein und machen ein Offbording vom Workshop
• ein pünktliches Ende 🕚 ist uns wichtig – deshalb hören wir pünktlich auf 🙂

Wir führen die Workshops online 💻 oder in Präsenz 👨‍🏫 oder auch in einer Mischung aus beiden durch.

Wir führen die Workshop immer zu zweit durch. Digital ist das absolut notwenig und auch in Präsenz hat es einige Vorteile:

✅ wir können die Inhalte abwechslungsreicher präsentieren

✅ wir halten den ganzen Tag über ein sehr hohes Energielevel 🔥

✅ und wir können die Teilnehmer und Teilnehmerinnen intensiv in den Arbeitsphasen betreuen

Vor dem Workshop erhalten die Teilnehmer und Teilnehmerinnen ihre Arbeitsmaterialien (ein Workbook 📖, Postkarten…)

Und wir visualisieren durchweg am Flipchart 📈 (auch online) und bieten so einen leicht verständlichen Zugang zu den Themen

Egal, ob für euch ein kleiner oder ein großer Workshop in Frage kommt, wir beschäftigen uns immer mit äußeren Auslösern von Stress und wie man smarter mit diesen umgehen kann.

Wir arbeiten an inneren Antreibern und negativen Glaubenssätzen, die Stress verursachen. Und wir verändern solche hinderlichen Denkmuster.

Und natürlich unterfüttern wir das Ganze mit hilfreichen Informationen.

Im Ergebnis können deine Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen dauerhaft besser mit Stress umgehen.

Wir sind sicher, dass wir zusammen einen zeitlichen und thematischen Rahmen finden werden, der für euch passt.

Folgenden Grundideen wirst du immer bei uns finden:
✅ wir erklären spannende Theorien anhand von anschaulichen Bildern am Flipchart
✅ die TN analysieren ihren IST-Zustand
✅ wir nutzen aktivierende Gruppenübungen
✅ die TN erarbeiten für ihre eigenen Themen individuelle Lösungen  in Einzel- oder Gruppenarbeit
✅ die TN lernen einprägsame Tools kennen, die auch nach dem Workshop leicht einzusetzen sind

(Tatsächlich sind die Tools 🛠so leicht umzusetzen, dass wir häufig solche Rückmeldungen wie diese bekommen:
„Ich habe das Tool meinem Kollegen erklärt. Seitdem arbeiten wir viel entspannter zusammen“)

Du bist Mitglied einer großen Organisation oder eines großen Netzwerks ?
Dann könnten unsere Stress Talks 💭 für euch interessant sein.

Sie sind sehr effektiv und leicht umsetzbar. Durch sie bekommen die Teilnehmer und Teilnehmerinnen regelmäßig und mit geringem Aufwand, Impulse zum Thema „Stress“. Und sie haben die Möglicheit, sich auszutauschen und eigene Lösungen für ihre Stressoren zu finden.

„Wenn du schnell vorankommen willst, dann geh allein. Wenn du weit kommen willst, dann geh in einer Gemeinschaft.“

Dieses afrikanische Sprichwort 🛖 macht sehr gut deutlich, worum es uns in den Stress Talks geht.

Wir möchten euch ermutigen, euch regelmäßig mit diesem Thema zu beschäftigen.

Die Impulse 💡, die wir euch geben, werden euch im Alltag helfen:
✅ besser auf eure Ressourcen zu achten
✅ besser mit Konflikten umzugehen
✅ leichter kreisende Gedanken zu stoppen
✅ und mehr in Balance ⚖️ bleiben

Und durch den Austausch 💭 in der Gruppe werdet ihr Lösungen für eure persönliche Situation finden.

Klingt zu schön, um wahr zu sein ?
Es funktioniert, wenn man sich regelmäßig Zeit dafür nimmt. Wirklich.

• Wir haben sehr gute Erfahrung damit gemacht, mit einem Workshop zu starten – egal ob online oder in Präsenz.
  So könnt ihr uns kennenlernen und auch unsere Arbeitsweise.
• Danach suchen wir einen (oder 2) mögliche Termine 📆 im Monat  für dein Team aus.
  (Es gibt keinen allgemeinen Stress Talk, sondern nur Angebote für bestimmte Gruppen)
• dein Team bekommt von uns einen eigenen Newsletter 💌
• mit diesen Newslettern bekommt jeder die notwendigen Informationen
  (Zeit | Thema | Ticket-Link..)
• Mit dem Ticket erhält man auch die benötigten Informationen
  (Den Zoom-Link, die Arbeitsblätter usw.)
• In jedem Stress Talk werden wir kurze Impulse geben und dann haben die Teilnehmer und Teilnehmerinnen die Möglichkeit, sich auszutauschen
• Auch hier ist es wie bei Yoga 🧘‍♂️ oder im Fitness-Studio: Es funktioniert am besten, wenn man das regelmäßig macht.

• Wir werfen wir einen Blick auf eure individuellen Ressourcen und wie Ihr sie besser nutzen könnt, um mehr Energie in euren Tank ⛽️ zu kriegen.
• Wir analysieren eure Stressquellen, auch die unsichtbaren…
• Wir gucken aber auch: Was sind eure Bedürfnisse? Was muss passieren, damit sie im Job, in eurer Partnerschaft und eventueller Familie nicht zu kurz kommen?
• Wir stellen euch Methoden vor, mit denen ihr negative Glaubensätze, die die Grundlage für viel Stress sind, verändert.
• Wir zeigen euch auch, wie ihr die Stressreaktion nutzen könnt, um souverän im Stress zu sein.
• Wir schauen auf Bereiche, die Stress von Außen auf euch bewirken:
  • Arbeitsorganisation
  • Kommunikation
  • Grenzen setzen
• Wir schauen auf Bereiche, die aus eurer Biografie Stress verursachen:
  • „geerbte“ Glaubenssätze z.B. der Eltern
  • Konflikte – Wie kann ich sie vermeiden, wie finde ich Lösungen?
• Wir geben euch Tools 🛠, um konkrete Probleme systematisch anzugehen.
• Und wir greifen natürlich eure Fragen und Ideen auf.