Ihr wollt etwas in der Welt
bewegen ? Wir unterstützen euch dabei. Damit ihr die
Energie dazu habt.
Damit ihr in Balance bleibt.
Ihr wollt etwas in der Welt
bewegen ? Wir unterstützen euch dabei. Damit ihr die
Energie dazu habt.
Damit ihr in Balance bleibt.
Zielorientiert
Wirksam
Butter bei die Fische (norddeutsch für Klartext 😉)
Menschen, die etwas verändern wollen in dieser Welt, übernehmen oft
Verantwortung in vielen Bereichen.
Sie wollen ihre Arbeit sehr gut machen,
sie kümmern sich um ihr Team und um
wichtige Projekte…
..und achten auf sich selbst am wenigsten.
Da helfen dann leider auch keine
Obstschälchen mehr am Arbeitsplatz oder Massageangebote.
Wenn du möchtest, dass deine Mitarbeiter &
Mitarbeiterinnen …
auch auf lange Sicht ihr Engagement behalten
weiterhin mit Freude zur Arbeit kommen
gesund und leistungsfähig bleiben
in stressigen Situationen souverän reagieren
gute Teams bilden
deine Firma voranbringen
und dadurch etwas in der Welt verändern
Intensiv-Workshop
Souverän im Stress
Mit zwei Coaches
Dauer: 3 Stunden bis 3 Tage
Kosten: 320 € pro Stunde (exkl. MwSt.)
+ Reisekosten
Stresstalk
der Yogakurs für den Kopf
Knackige Impulse & Austausch
1x im Monat für je 1h
25 € pro Teilnehmer:In
begleitende Coachings
Natürlich begleiten wir dich oder deine
Mitarbeiter auch in stressigen Situationen und helfen euch, Lösungen dafür zu finden
3 Wege, um wirksam Stress
zu reduzieren
Intensiv-Workshop mit zwei Coaches
Dauer: 3 Stunden bis 3 Tage
Kurzbeschreibung
Mit Workshops haben wir angefangen. Und trotz der ganzen digitalen Entwicklung machen wir reale Workshops unglaublich gern 💕. Weil sie so abwechslungsreich sind, weil man in recht kurzer Zeit etwas bewirken kann und weil Verbindungen dadurch entstehen.
Uns ist wichtig, dass die Inhalte anschaulich präsentiert werden, und dass die Teilnehmer und Teilnehmerinnen ins Tun kommen. Dass sie Lösungen💡für ihre persönliche Situation finden.
Durch unsere Workshops, und das ist unser Versprechen, wird sich bei deinen Mitarbeitern und Mitarbeiterinnen der Umgang mit Stress verändern.
Wir passen jeden Workshop auf eure Bedürfnisse, an: zeitlich und thematisch.
Ergebnis
Was nehmen deine Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen aus dem Workshop mit ?
Sie ….
- haben Basiskenntnisse 👩🎓 über Stress erworben
- können Stress-Symptome bei sich und anderen erkennen 🔍
- haben eigene Stressquellen nach und nach ausgemacht und passende Gegenstrategien entwickelt
- können diese Strategien auch auf andere stressige Situationen übertragen, z.B. im privaten Bereich
- haben Möglichkeiten für sich gefunden, wieder “aufzutanken” ⛽️
- erkennen eigene Glaubenssätze und Gewohnheiten, um Stress schon am Entstehen zu hindern
- haben gelernt, sich über Stress auszutauschen 💭 und sich gegenseitig zu helfen
- bekommen Impulse und Tools 🛠 an die Hand, die ihnen auch nach dem Kurs helfen werden, stressige Situationen gut durchzustehen
- haben mehr Energie und Lebensfreude 💪
Ablauf
Die Workshops haben alle einen ähnlichen Ablauf:
- natürlich starten wir mit einem kurzen Onbording 💐
- es wird immer Basisinformationen zum Stress geben 👩🎓
- und eine individuelle Analyse des IST-Zustandes 🔍
- als Norddeutsche reden wir nicht so viel – bei uns gibt es kurze Impulsvorträge zu den Methoden und den Tools 🛠
- es gibt immer wieder viele praktische Übungen und Gruppenarbeitsphasen
- und natürlich auch gemeinsame Auswertungen und einen Wissenstransfer zwischen den Teilnehmern
- Dinge brauchen einen Anfang und ein Ende. Wir sammeln alle losen Enden ein und machen ein Offbording vom Workshop
- ein pünktliches Ende 🕚 ist uns wichtig – deshalb hören wir pünktlich auf 🙂
Unser Vorgehen
Wir führen die Workshops online 💻 oder in Präsenz 👨🏫 oder auch in einer Mischung aus beiden durch.
Wir führen die Workshop immer zu zweit durch. Digital ist das absolut notwenig und auch in Präsenz hat es einige Vorteile:
✅ wir können die Inhalte abwechslungsreicher präsentieren
✅ wir halten den ganzen Tag über ein sehr hohes Energielevel 🔥
✅ und wir können die Teilnehmer und Teilnehmerinnen intensiv in den Arbeitsphasen betreuen
Vor dem Workshop erhalten die Teilnehmer und Teilnehmerinnen ihre Arbeitsmaterialien (ein Workbook 📖, Postkarten…)
Und wir visualisieren durchweg am Flipchart 📈 (auch online) und bieten so einen leicht verständlichen Zugang zu den Themen
Inhalte
Egal, ob für euch ein kleiner oder ein großer Workshop in Frage kommt, wir beschäftigen uns immer mit äußeren Auslösern von Stress und wie man smarter mit diesen umgehen kann.
Wir arbeiten an inneren Antreibern und negativen Glaubenssätzen, die Stress verursachen. Und wir verändern solche hinderlichen Denkmuster.
Und natürlich unterfüttern wir das Ganze mit hilfreichen Informationen.
Im Ergebnis können deine Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen dauerhaft besser mit Stress umgehen.
Wir sind sicher, dass wir zusammen einen zeitlichen und thematischen Rahmen finden werden, der für euch passt.
Folgenden Grundideen wirst du immer bei uns finden:
✅ wir erklären spannende Theorien anhand von anschaulichen Bildern am Flipchart
✅ die TN analysieren ihren IST-Zustand
✅ wir nutzen aktivierende Gruppenübungen
✅ die TN erarbeiten für ihre eigenen Themen individuelle Lösungen in Einzel- oder Gruppenarbeit
✅ die TN lernen einprägsame Tools kennen, die auch nach dem Workshop leicht einzusetzen sind
(Tatsächlich sind die Tools 🛠so leicht umzusetzen, dass wir häufig solche Rückmeldungen wie diese bekommen:
„Ich habe das Tool meinem Kollegen erklärt. Seitdem arbeiten wir viel entspannter zusammen“)
Preis: 320 € pro Stunde
+ Reisekosten (exkl. MwSt.)
regelmäßige Stress Talks
Je Talk 60 Minuten, 1x pro Monat
Kurzbeschreibung
Du bist Mitglied einer großen Organisation oder eines großen Netzwerks ?
Dann könnten unsere Stress Talks 💭 für euch interessant sein.
Sie sind sehr effektiv und leicht umsetzbar. Durch sie bekommen die Teilnehmer und Teilnehmerinnen regelmäßig und mit geringem Aufwand, Impulse zum Thema „Stress“. Und sie haben die Möglicheit, sich auszutauschen und eigene Lösungen für ihre Stressoren zu finden.
Ergebnis
„Wenn du schnell vorankommen willst, dann geh allein. Wenn du weit kommen willst, dann geh in einer Gemeinschaft.“
Dieses afrikanische Sprichwort 🛖 macht sehr gut deutlich, worum es uns in den Stress Talks geht.
Wir möchten euch ermutigen, euch regelmäßig mit diesem Thema zu beschäftigen.
Die Impulse 💡, die wir euch geben, werden euch im Alltag helfen:
✅ besser auf eure Ressourcen zu achten
✅ besser mit Konflikten umzugehen
✅ leichter kreisende Gedanken zu stoppen
✅ und mehr in Balance ⚖️ bleiben
Und durch den Austausch 💭 in der Gruppe werdet ihr Lösungen für eure persönliche Situation finden.
Klingt zu schön, um wahr zu sein ?
Es funktioniert, wenn man sich regelmäßig Zeit dafür nimmt. Wirklich.
Ablauf
- Wir haben sehr gute Erfahrung damit gemacht, mit einem Workshop zu starten – egal ob online oder in Präsenz.
So könnt ihr uns kennenlernen und auch unsere Arbeitsweise. - Danach suchen wir einen (oder 2) mögliche Termine 📆 im Monat für dein Team aus.
(Es gibt keinen allgemeinen Stress Talk, sondern nur Angebote für bestimmte Gruppen) - dein Team bekommt von uns einen eigenen Newsletter 💌
- mit diesen Newslettern bekommt jeder die notwendigen Informationen
(Zeit | Thema | Ticket-Link..) - Mit dem Ticket erhält man auch die benötigten Informationen
(Den Zoom-Link, die Arbeitsblätter usw.) - In jedem Stress Talk werden wir kurze Impulse geben und dann haben die Teilnehmer und Teilnehmerinnen die Möglichkeit, sich auszutauschen
- Auch hier ist es wie bei Yoga 🧘♂️ oder im Fitness-Studio: Es funktioniert am besten, wenn man das regelmäßig macht.
Inhalte
- Wir werfen wir einen Blick auf eure individuellen Ressourcen und wie Ihr sie besser nutzen könnt, um mehr Energie in euren Tank ⛽️ zu kriegen.
- Wir analysieren eure Stressquellen, auch die unsichtbaren…
- Wir gucken aber auch: Was sind eure Bedürfnisse? Was muss passieren, damit sie im Job, in eurer Partnerschaft und eventueller Familie nicht zu kurz kommen?
- Wir stellen euch Methoden vor, mit denen ihr negative Glaubensätze, die die Grundlage für viel Stress sind, verändert.
- Wir zeigen euch auch, wie ihr die Stressreaktion nutzen könnt, um souverän im Stress zu sein.
- Wir schauen auf Bereiche, die Stress von Außen auf euch bewirken:
- Arbeitsorganisation
- Kommunikation
- Grenzen setzen
- Wir schauen auf Bereiche, die aus eurer Biografie Stress verursachen:
- „geerbte“ Glaubenssätze z.B. der Eltern
- Konflikte – Wie kann ich sie vermeiden, wie finde ich Lösungen?
- Wir geben euch Tools 🛠, um konkrete Probleme systematisch anzugehen.
- Und wir greifen natürlich eure Fragen und Ideen auf.
Preis: 25 € pro TN pro Talk
(Die Tickets können von den TN auch
einzeln gekauft werden)
Professionelle Begleitung
in stressigen Situationen
Kurzbeschreibung
Es gibt immer wieder stressige Situationen im Leben.
Du hast plötzlich wieder einmal zu viele Aufgaben am Hals, weil du nicht „Nein sagen konntest.
Die Präsentation müsste auch schon längst fertig sein und du hast noch nicht mal angefangen. Du fühlst dich wie eine wandelnde To-Do-Liste 📝.
Und obwohl du schon Termine streichst, die dir wichtig sind, wird sie nicht kürzer.
In solchen Fällen ist ein Blick von Außen Gold wert. Lass uns deine Coaches für stressige Situationen sein und wir helfen dir, Lösungen zu finden, die du gut in deinem Alltag umsetzen kannst.
Ablauf
Ganz oft quälen wir uns durch schwierige Situationen. Weil wir glauben, wir müssten das jetzt allein schaffen. Das musst du nicht.
Such dir einen von uns als Coach aus und lass dir helfen.
Unsere Coachings dauern in der Regel ca.
1 Stunde. Meistens per Zoom 💻.
Und wenn du nach Lübeck kommen magst, dann sehr gerne live bei einer Tasse Kaffee ☕️.
Wir nehmen uns Zeit, verhelfen dir zu neuen Sichtweisen und Lösungen. Und wir schauen mit dir, wie du diese Lösungen in deinem Alltag umsetzen kannst.
Ergebnis
Wie fühlt es sich an, wenn
✅ du all deine Termine entspannt im Griff haben würdest ?
✅ entspannt nach Hause kommen würdest ?
✅ Zeit für dich, deine Familie und deine Freunde hättest ?
✅ endlich mal wieder deinen Hobbies nachgehen könntest ?
Du glaubst, das geht nicht ?
Wir glauben, dass es geht und wir begleiten dich gerne auf diesem Weg.
Inhalte
Die Inhalte sprechen wir miteinander ab 📞.
Du sagst uns, was du braucht und entsprechend gestalten wir die Coachings.
Vielleicht ist es ein Coachinggespräch von
1 Stunde. Vielleicht ist es ein Coachingblock von mehreren Stunden. Oder eine Frage per Email. Oft reicht ja auch ein Impuls am Telefon.
(Falls wir nur 15 Minuten telefonieren ist das sogar völlig kostenlos für dich.)
Lass uns miteinander reden und schauen, wie wir dir helfen können.
Preis: 160 € pro Stunde (exkl. MwSt.)
Begeisterte Teilnehmer:innen
Was uns ausmacht
1. Praxiserfahrung
Wir kennen uns wirklich aus.
Wir haben Stress und Erschöpfungszustände am eigenen Leib erfahren und uns
wieder herausgearbeitet.
Wir haben Weiterbildungen zu diesem
Thema gemacht, mit Ärzten, Therapeuten und vielen Betroffenen gesprochen.
Wir machen seit mehr als 5 Jahren Workshops und Coachings zum Thema „Stress“
Und wir bekommen immer wieder sehr gute Rückmeldungen über das, was wir den Menschen beibringen und auch für die Art und Weise, wie wir es tun.
Was uns ausmacht
2. Ansatz
Stress ist nicht etwas, das mit einem
bestimmten Arbeitsplatz oder einer
Persönlichkeit zusammenhängt.
Wir sind überzeugt davon, dass die
Veränderung von Glaubenssätzen zentral ist, um Stress dauerhaft zu reduzieren.
Genau das tun wir.
3. Umsetzung
Ihr erhaltet kompaktes Wissen
auf den Punkt gebracht.
Ihr setzt die Dinge gleich um.
Wir arbeiteten mit euch an euren Themen.
Ihr findet Lösungen für eure persönliche
Situation. Und wir zeigen euch, wie ihr das in euren Alltag umsetzen könnt.
Unsere Mission: Wir lassen niemanden
mit dem Stress allein.
Wir passen gut zusammen, wenn …
...dir bewusst ist, dass deine Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen deine wichtigste Ressource sind.
...du weißt, dass man aktiv etwas tun muss, um einen guten Umgang mit Stress zu finden.
...du bereit bist, sie zu unterstützen, damit sie lernen, souverän mit Stress umzugehen.
3 Wege zu weniger Stress
Intensiv-Workshop
Souverän im Stress
der Klassiker,
um etwas zu verändern
3 Stunden bis 3 Tage
320 € pro Stunde (exkl. MwSt.)
+ Reisekosten
Stress-Talk
Regelmäßig Stress abbauen
eure mentale „Yoga“-Stunde
1 Stunde pro Monat
25 € pro TN (inkl. MwSt.).
begleitendes Coaching
Professionelle Begleitung
in stressigen Situationen für dich oder für Mitglieder deines Teams
Kosten: 160 € pro Stunde
(exkl. MwSt.)
Begeisterte Kund:innen
Unsere Mission
Wir glauben, dass wir mit unserer Arbeit mehr als nur deine Firma verändern. Denn die Menschen, die in deiner Firma arbeiten, sind auch Freunde, Nachbarn, Papas und Mamas. Wenn man nicht mit Stress umgehen kann, hat dies Auswirkungen auf Zufriedenheit, Job & Familie. Wir glauben: Unsere Gesellschaft braucht mehr Menschen, die gut mit Stress umgehen können. Weil diese Menschen gute Mamas, Papas, Freundinnen und Mitarbeiter sind. Weil Sie etwas verändern. Und weil sie dafür Energie brauchen.
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Zielorientiert, auf den Punkt, wirksam:
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